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大腦供血不足應該注意哪些

患者：男，31歲

病情描述:
大腦供血不足應該注意哪些
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

大腦供血不足需注意控制基礎疾病、改善生活習慣、合理膳食及適度運動(dòng)，嚴重者需及時(shí)就醫。

1、控制基礎疾病

高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病會(huì )加速血管病變，需規律監測指標并遵醫囑用藥，可選用阿托伐他汀、二甲雙胍、氨氯地平等藥物控制病情。

2、改善生活習慣

避免熬夜和久坐，戒煙限酒，保持每天7小時(shí)睡眠，每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，有助于改善血管彈性。

3、合理膳食

增加深海魚(yú)、燕麥、菠菜等富含不飽和脂肪酸和葉酸的食物，減少動(dòng)物內臟、油炸食品等高脂飲食，每日鹽攝入控制在5克以?xún)取?/p>

4、適度運動(dòng)

選擇快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘，運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%左右為宜。

出現頭暈加重、視物模糊等預警癥狀時(shí)應立即就診，日?？蛇M(jìn)行頸部操等促進(jìn)血液循環(huán)的保健活動(dòng)。

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