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憋不住尿怎么鍛煉回來

病情描述:
憋不住尿怎么鍛煉回來
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李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科

憋不住尿可能與盆底肌松弛、膀胱過度活動(dòng)癥、尿路感染、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)，可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)控尿能力，每日分次練習(xí)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)周可見效，適合產(chǎn)后或年齡相關(guān)肌力減退者。

2、膀胱訓(xùn)練

逐步延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，建立規(guī)律排尿習(xí)慣，配合記錄排尿日記，適用于膀胱敏感度異常導(dǎo)致的急迫性尿失禁。

3、藥物治療

托特羅定、索利那新等抗膽堿能藥物可抑制膀胱過度收縮，米拉貝隆能調(diào)節(jié)膀胱逼尿肌活性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、手術(shù)治療

重度壓力性尿失禁可考慮尿道中段懸吊術(shù)，膀胱過度活動(dòng)癥頑固病例可選擇肉毒桿菌素膀胱注射，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常減少咖啡因攝入，避免憋尿或過度飲水，超重者需控制體重，若癥狀持續(xù)加重建議泌尿外科就診評(píng)估。

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