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得了痔瘡做什么運動(dòng)

患者:男,31歲

病情描述:
得了痔瘡做什么運動(dòng)
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劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

痔瘡患者可選擇提肛運動(dòng)、瑜伽、游泳、散步等低強度運動(dòng),避免增加腹壓的劇烈運動(dòng)如舉重、深蹲。

1、提肛運動(dòng)

通過(guò)規律收縮肛門(mén)括約肌促進(jìn)局部血液循環(huán),每日重復進(jìn)行可緩解靜脈曲張,每次持續5秒后放松。

2、瑜伽

貓牛式、嬰兒式等舒緩體式能減輕盆腔壓力,建議每周練習3次,單次不超過(guò)30分鐘。

3、游泳

水中浮力可降低肛門(mén)部位承重,自由泳或蛙泳時(shí)水溫刺激有助于血管收縮,每周2-3次為宜。

4、散步

每日30分鐘平地行走可改善胃腸蠕動(dòng),步速保持每分鐘90-120步,避免長(cháng)時(shí)間站立不動(dòng)。

運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內衣,結束后用溫水清潔會(huì )陰部,若出現肛門(mén)腫痛加重需暫停運動(dòng)并及時(shí)就醫。

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