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得了高血壓怎樣才能降血壓

病情描述:
得了高血壓怎樣才能降血壓
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、中醫調理、定期監測等方式控制。血壓升高通常由高鹽飲食、肥胖、遺傳因素、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加富含鉀的蔬菜水果攝入；每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)；戒煙限酒，保持規律作息。

2、藥物治療

遵醫囑使用降壓藥物，常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。藥物選擇需考慮患者年齡、并發(fā)癥等因素，不可自行調整劑量。

3、中醫調理

可采用針灸、推拿等中醫療法輔助降壓，常用穴位包括太沖、曲池等。中藥調理需在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行，避免與西藥相互作用。

4、定期監測

每日定時(shí)測量血壓并記錄，定期復查血脂、血糖等指標。血壓控制目標一般為140/90mmHg以下，合并糖尿病者需更低。

控制血壓需要長(cháng)期堅持，建議保持低鹽低脂飲食，適量運動(dòng)，避免情緒波動(dòng)，定期復診調整治療方案。

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