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吃百香果有什么功效

患者：男，51歲

病情描述:
吃百香果有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化等功效，適合適量食用。

1、增強免疫力

百香果含有豐富的維生素C和類(lèi)黃酮，有助于刺激白細胞活性，提升機體抗病能力。

2、促進(jìn)消化

果肉中的膳食纖維可加速胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，同時(shí)改善腸道菌群平衡。

3、改善睡眠

含有的哈曼生物堿具有鎮靜作用，可能幫助調節神經(jīng)系統功能，緩解輕度失眠。

4、抗氧化

高含量的多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，對預防慢性炎癥有一定作用。

建議每日食用不超過(guò)2-3個(gè)，胃腸敏感者需控制攝入量，出現過(guò)敏反應應立即停止食用并就醫。

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