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寶寶晚上睡覺(jué)老是翻來(lái)翻去是怎么回事

病情描述:
寶寶晚上睡覺(jué)老是翻來(lái)翻去是怎么回事
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許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)翻去可能由環(huán)境不適、睡前過(guò)度興奮、胃腸不適、維生素D缺乏等原因引起,可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、腹部按摩、補(bǔ)充維生素D等方式改善。

1. 環(huán)境不適

臥室溫度過(guò)高、衣物過(guò)厚或光線過(guò)亮?xí)蓴_睡眠。建議家長(zhǎng)保持室溫在24-26℃,選擇純棉透氣睡衣,使用遮光窗簾。

2. 睡前興奮

睡前劇烈活動(dòng)或情緒激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)亢奮。家長(zhǎng)需在睡前一小時(shí)避免激烈游戲,改為講故事等安靜活動(dòng)。

3. 胃腸不適

積食、腸脹氣可能引發(fā)腹部不適。家長(zhǎng)可順時(shí)針按摩寶寶腹部,哺乳期母親需減少豆類(lèi)、薯類(lèi)等產(chǎn)氣食物攝入。

4. 維生素D缺乏

佝僂病早期可能表現(xiàn)為睡眠不安。需每日補(bǔ)充維生素D3 400IU,多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)接觸陽(yáng)光。

若調(diào)整后癥狀持續(xù)超過(guò)兩周,或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀,建議及時(shí)就診兒科排除過(guò)敏、中耳炎等疾病。

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