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百香果功效與作用

病情描述:
百香果功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì),主要功效包括促進(jìn)消化、增強免疫力、改善睡眠及抗氧化。其作用機制涉及營養(yǎng)成分的直接吸收和植物活性物質(zhì)的生理調(diào)節(jié)。

1、促進(jìn)消化

百香果中膳食纖維含量較高,有助于刺激胃腸蠕動,緩解便秘癥狀。果肉中的天然酶類可輔助分解蛋白質(zhì)。

2、增強免疫

維生素C和多酚類物質(zhì)能激活免疫細(xì)胞功能,降低呼吸道感染概率。每100克果肉約含30毫克維生素C。

3、改善睡眠

果實中的哈曼生物堿具有鎮(zhèn)靜作用,可通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量,適合輕度失眠人群。

4、抗氧化

所含白皮杉醇和類黃酮能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化能力是橙子的3倍以上。

建議每日食用不超過2個,胃腸敏感者應(yīng)去籽食用。出現(xiàn)過敏癥狀需立即停用并就醫(yī)。

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