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熬夜喝什么茶對身體好

病情描述:
熬夜喝什么茶對身體好
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仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

熬夜時(shí)可以選擇菊花茶、綠茶、枸杞茶、玫瑰花茶等飲品，有助于緩解疲勞和保護身體。這些茶飲含有不同營(yíng)養成分，適合熬夜時(shí)適量飲用。

1、菊花茶

菊花茶具有清肝明目功效，含有的黃酮類(lèi)化合物有助于緩解眼睛疲勞。適合長(cháng)時(shí)間用眼人群飲用，但體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量。

2、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，能提神醒腦。建議選擇淡茶，避免濃茶影響睡眠質(zhì)量，胃腸功能較弱者應控制飲用量。

3、枸杞茶

枸杞茶富含枸杞多糖和胡蘿卜素，具有滋補肝腎作用。適合熬夜后出現頭暈目眩癥狀時(shí)飲用，但感冒發(fā)熱期間不宜飲用。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶能疏肝解郁，改善熬夜導致的情緒煩躁。女性經(jīng)期量多者應減少飲用，避免活血作用導致經(jīng)量增多。

建議熬夜后及時(shí)補充睡眠，避免長(cháng)期熬夜。飲茶時(shí)注意水溫不宜過(guò)高，避免空腹飲用，特殊體質(zhì)人群應在醫生指導下選擇合適茶飲。

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