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5歲小孩晚上不睡覺是什么原因

病情描述:
5歲小孩晚上不睡覺是什么原因
共1個回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

5歲兒童夜間不入睡可能由作息紊亂、環(huán)境干擾、缺鈣維生素D缺乏、注意力缺陷多動障礙等原因引起,家長需觀察孩子日常行為并調整生活習慣。

1、作息紊亂

家長需固定孩子就寢時間,避免午睡過長或睡前過度興奮。建立規(guī)律作息有助于生物鐘調節(jié),減少夜間清醒概率。

2、環(huán)境干擾

家長需確保臥室安靜黑暗,室溫適宜。避免睡前使用電子設備,藍光會抑制褪黑素分泌,建議用輕柔音樂替代屏幕刺激。

3、營養(yǎng)缺乏

可能與鈣或維生素D攝入不足有關,表現(xiàn)為夜間易驚醒、多汗。家長可增加乳制品、深綠色蔬菜攝入,遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3顆粒、維生素AD滴劑等。

4、疾病因素

注意力缺陷多動障礙可能導致睡眠障礙,通常伴有多動、注意力分散。建議就醫(yī)評估,必要時采用鹽酸托莫西汀、哌甲酯緩釋片等藥物干預。

家長應記錄孩子睡眠日志,包含入睡時間、夜間覺醒次數(shù)等信息,就診時提供給醫(yī)生參考。白天保證充足戶外活動有助于夜間睡眠質量提升。

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