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怎么保護臉部皮膚

患者：女，55歲

病情描述:
怎么保護臉部皮膚
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

保護臉部皮膚可通過(guò)清潔保濕、防曬隔離、飲食調理、規律作息等方式實(shí)現。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除污垢，后續涂抹含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕霜維持水油平衡。避免過(guò)度清潔導致屏障受損。

2、防曬隔離

外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補涂一次。紫外線(xiàn)強烈時(shí)配合遮陽(yáng)帽等物理遮擋。

3、飲食調理

增加深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，適量補充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果，減少高糖高脂飲食攝入。

4、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致皮脂分泌失衡。適當運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，有助于皮膚代謝廢物排出。

避免使用刺激性化妝品，出現持續紅腫或脫屑等癥狀時(shí)建議及時(shí)就診皮膚科。日?？蛇x用含煙酰胺或維生素E的修護類(lèi)護膚品。

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