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皮膚很干怎么補水

患者：女，64歲

病情描述:
皮膚很干怎么補水
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

皮膚干燥可通過(guò)增加飲水、使用保濕護膚品、調節室內濕度、補充必需脂肪酸等方式補水。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、清潔過(guò)度、缺乏營(yíng)養、皮膚屏障受損等原因引起。

1、增加飲水

每日飲水量不足會(huì )導致皮膚缺水，建議成人每天飲用約2000毫升水，分次少量飲用更有利于吸收。

2、保濕護膚品

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕霜，在潔面后3分鐘內涂抹效果最佳，能有效鎖住皮膚水分。

3、調節濕度

冬季使用加濕器保持室內濕度在40%-60%，避免空調或暖氣長(cháng)時(shí)間直吹，減少皮膚水分蒸發(fā)。

4、補充脂肪酸

適量攝入深海魚(yú)、堅果等富含omega-3的食物，有助于修復皮膚屏障，改善皮膚鎖水能力。

若長(cháng)期干燥伴隨脫屑、瘙癢等癥狀，建議及時(shí)就醫排查特應性皮炎、魚(yú)鱗病等皮膚疾病，遵醫囑使用尿素軟膏、維生素E乳等醫用保濕劑。

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