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來(lái)月經(jīng)疼痛怎么緩解

患者：女，54歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)疼痛怎么緩解
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)疼痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、適度運動(dòng)、飲食調整等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。

2. 藥物鎮痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成。嚴重痛經(jīng)可遵醫囑使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調節激素水平。

3. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)有助于促進(jìn)內啡肽分泌。避免仰臥起坐等增加腹壓的動(dòng)作，運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘內。

4. 飲食調整

增加鎂元素攝入可吃香蕉、堅果，避免生冷及高鹽食物。飲用姜茶或玫瑰花茶能緩解痙攣，每日飲水量保持在1500毫升以上。

若疼痛伴隨經(jīng)量異?；虺掷m超過(guò)3天，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。日常記錄月經(jīng)周期及癥狀變化有助于醫生評估。

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