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大姨媽怎么緩解疼痛

病情描述:
大姨媽怎么緩解疼痛
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

大姨媽疼痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、適度運動(dòng)、飲食調節等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘。

2、藥物止痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可有效緩解疼痛，需在醫生指導下使用。嚴重痛經(jīng)可能伴隨惡心嘔吐等癥狀。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)有助于促進(jìn)內啡肽分泌，減輕疼痛感。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重。

4、飲食調節

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少咖啡因和酒精攝入。子宮內膜異位癥引起的痛經(jīng)可能伴隨經(jīng)量過(guò)多等癥狀。

建議經(jīng)期保持充足睡眠，避免受涼。若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血，應及時(shí)就診排除器質(zhì)性疾病。

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