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高血壓的注意事項及飲食

病情描述:
高血壓的注意事項及飲食
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需注意血壓監(jiān)測、規(guī)律用藥、情緒管理及適度運動,飲食可適量選擇芹菜、深海魚、燕麥、菠菜等食物,也可遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪、依那普利等藥物。

一、注意事項

每日定時測量血壓并記錄,避免劇烈波動;嚴(yán)格遵循醫(yī)生制定的用藥方案,不可擅自增減藥量。

二、飲食原則

限制每日鈉鹽攝入不超過5克,減少腌制食品;增加富含鉀的蔬菜水果攝入,幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

三、運動建議

選擇快走、游泳等有氧運動,每周累計150分鐘;避免憋氣用力動作,運動前后監(jiān)測血壓變化。

四、情緒調(diào)節(jié)

保持規(guī)律作息,通過冥想、深呼吸緩解壓力;避免情緒劇烈波動誘發(fā)血壓升高。

合并糖尿病或腎病者需個性化調(diào)整飲食,定期復(fù)查肝腎功能,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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