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廣柑功效與作用是什么

患者：女，43歲

病情描述:
廣柑功效與作用是什么
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

廣柑具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化、緩解疲勞等功效，適量食用有助于補充維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)。

1、促進(jìn)消化

廣柑含有豐富果酸和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良，腹脹者可搭配山楂食用。

2、增強免疫

維生素C含量較高，有助于促進(jìn)白細胞活性，流感季節每日食用1-2個(gè)可輔助預防呼吸道感染。

3、抗氧化

含橙皮苷等黃酮類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，延緩皮膚老化，建議與藍莓等深色水果搭配食用效果更佳。

4、緩解疲勞

所含檸檬酸可加速乳酸代謝，運動(dòng)后食用能減輕肌肉酸痛，但胃酸過(guò)多者應控制攝入量。

廣柑含糖量較高，糖尿病患者需限量；果肉外白色絡(luò )狀物含生物類(lèi)黃酮，食用時(shí)建議保留以增強營(yíng)養吸收。

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