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按摩腳底的功效與作用

患者:男,38歲

病情描述:
按摩腳底的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

按摩腳底有助于緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠、調節臟腑功能。

1、緩解疲勞

按摩腳底可放松足部肌肉,減輕因久站或運動(dòng)導致的肌肉酸痛,適合長(cháng)期站立或高強度運動(dòng)人群。

2、促進(jìn)循環(huán)

通過(guò)刺激足底穴位增強下肢血液回流,對手腳冰涼、輕度水腫有改善作用,建議配合溫水泡腳效果更佳。

3、改善睡眠

重點(diǎn)按壓涌泉穴能調節自主神經(jīng)功能,幫助入睡困難者縮短入眠時(shí)間,宜在睡前30分鐘進(jìn)行。

4、調節臟腑

足底反射區對應不同器官,適度按摩可能輔助調節胃腸功能、緩解頭痛等,但需專(zhuān)業(yè)人員操作避免過(guò)度刺激。

注意飯后1小時(shí)內及皮膚破損時(shí)不宜按摩,糖尿病患者應控制力度,持續不適需就醫排查器質(zhì)性疾病。

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