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胖人吃什么水果能減肥

病情描述:
胖人吃什么水果能減肥
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現肥胖情況，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、藍莓、獼猴桃等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 柚子

柚子熱量低且含有豐富維生素C，能促進(jìn)脂肪代謝，幫助控制體重。

3. 藍莓

藍莓富含抗氧化物質(zhì)和多酚類(lèi)化合物，有助于調節血糖和血脂水平。

4. 獼猴桃

獼猴桃含有大量膳食纖維和消化酶，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能減少腸道對脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于治療2型糖尿病，對肥胖患者有一定的減重效果。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空，增加飽腹感。

肥胖人群在控制飲食的同時(shí)應配合適量運動(dòng)，建議每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，保持規律作息和良好心態(tài)。

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