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跑完步喉嚨痛怎么回事

病情描述:
跑完步喉嚨痛怎么回事
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何海賢 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻喉科

跑完步喉嚨痛可能由呼吸方式不當、空氣干燥刺激、咽喉黏膜輕微損傷、咽喉炎等原因引起，可通過(guò)調整呼吸節奏、補充水分、含服潤喉藥物等方式緩解。

1、呼吸方式不當

張口呼吸導致冷空氣直接刺激咽喉黏膜。建議改用鼻呼吸或口鼻混合呼吸，跑步時(shí)可佩戴運動(dòng)面罩保暖濕潤空氣。

2、空氣干燥刺激

干燥空氣使咽喉黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快。跑步前后可飲用溫水，環(huán)境干燥時(shí)使用便攜式加濕器，含服薄荷喉片緩解不適。

3、黏膜輕微損傷

劇烈運動(dòng)時(shí)急促呼吸摩擦導致黏膜毛細血管破裂。暫停高強度運動(dòng)，可用康復新液含漱，服用維生素C促進(jìn)黏膜修復。

4、咽喉炎發(fā)作

可能與運動(dòng)后免疫力暫時(shí)下降有關(guān)，常伴隨咽癢、異物感?？勺襻t囑使用西地碘含片、銀黃含化片，合并細菌感染時(shí)需用阿莫西林。

跑步后出現持續48小時(shí)以上的喉嚨痛，或伴隨發(fā)熱、膿痰等癥狀時(shí)應及時(shí)就診耳鼻喉科，日常注意運動(dòng)前后充分熱身及補水。

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