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減脂肪最快最有效的蔬菜

患者：女，49歲

病情描述:
減脂肪最快最有效的蔬菜
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現減脂需求，可以適量吃西藍花、菠菜、黃瓜、芹菜等蔬菜，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少熱量攝入。

2. 菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助代謝廢物排出。

3. 黃瓜

黃瓜水分含量高且熱量極低，可作為減脂期間的高水分補充來(lái)源。

4. 芹菜

芹菜富含粗纖維且熱量極低，咀嚼過(guò)程能消耗熱量并延緩饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有血糖異常的肥胖患者。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并增加飽腹感，需在醫生監測下使用。

減脂期間建議搭配適量有氧運動(dòng)，每日飲水不少于1500毫升，避免高油高糖食物，出現頭暈乏力等不適需及時(shí)就醫。

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