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左腿骨折后期怎么鍛煉

病情描述:
左腿骨折后期怎么鍛煉
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

左腿骨折后期可通過關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、肌肉力量練習(xí)、負重適應(yīng)性訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練等方式恢復(fù)功能??祻?fù)需循序漸進,避免過早負重或劇烈運動。

1、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練

通過被動屈伸踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)防止粘連,每日重復(fù)進行小幅度的屈伸動作,逐漸增加活動范圍。

2、肌肉力量練習(xí)

采用直腿抬高、靜力性收縮等無負重訓(xùn)練增強股四頭肌和腘繩肌力量,每組動作維持數(shù)秒后放松。

3、負重適應(yīng)性訓(xùn)練

在醫(yī)生允許后使用助行器嘗試部分負重行走,從體重的三分之一開始逐步過渡到完全負重。

4、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

單腿站立或平衡墊訓(xùn)練有助于恢復(fù)本體感覺,每次訓(xùn)練時間控制在能夠保持正確姿勢的范圍內(nèi)。

康復(fù)期間需定期復(fù)查X線確認骨折愈合情況,訓(xùn)練強度以不引起持續(xù)疼痛為度,可配合熱敷緩解肌肉緊張。

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