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痔瘡提肛方法是什么

病情描述:
痔瘡提肛方法是什么
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

痔瘡提肛方法主要有腹式呼吸訓練、凱格爾運動、橋式運動、器械輔助訓練。

1、腹式呼吸訓練

平躺屈膝后緩慢深呼吸,吸氣時腹部鼓起并收縮肛門肌肉,呼氣時放松,重復進行可增強盆底肌力量。

2、凱格爾運動

坐位或站位主動收縮會陰部肌肉(如憋尿動作),保持收縮后緩慢放松,每日多次練習能改善局部血液循環(huán)。

3、橋式運動

仰臥屈膝抬臀時同步收縮肛門,臀部抬至與軀干呈直線后維持數(shù)秒,該動作可協(xié)同鍛煉盆底肌群。

4、器械輔助訓練

使用陰道啞鈴或肛門康復球等器械進行阻力訓練,需在專業(yè)人員指導下循序漸進增加訓練強度。

訓練期間應保持規(guī)律排便,避免久坐久站,每日練習總時長建議控制在20-30分鐘,出現(xiàn)疼痛或不適需暫停并咨詢醫(yī)生。

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