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脂肪最怕的十種蔬菜

病情描述:
脂肪最怕的十種蔬菜
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或需要控制血脂的情況，可以適量吃西藍花、菠菜、芹菜、番茄等蔬菜，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、阿托伐他汀、非諾貝特等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和硫代葡萄糖苷，有助于促進(jìn)脂肪代謝，減少脂肪堆積。

2. 菠菜

菠菜含有豐富維生素和礦物質(zhì)，熱量低且飽腹感強，適合作為減脂期間的蔬菜選擇。

3. 芹菜

芹菜水分含量高，膳食纖維豐富，能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

4. 番茄

番茄中的番茄紅素和有機酸有助于調節血脂，同時(shí)熱量較低，適合控制體重時(shí)食用。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食中脂肪的吸收，需要在醫生指導下使用。

2. 阿托伐他汀

阿托伐他汀屬于他汀類(lèi)藥物，主要用于降低膽固醇水平，適用于高脂血癥患者。

3. 非諾貝特

非諾貝特是貝特類(lèi)降脂藥，能夠降低甘油三酯水平，使用時(shí)需遵醫囑監測肝功能。

控制體重需要結合均衡飲食和適量運動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持規律作息，避免高脂高糖飲食。

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