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怎樣預防小孩子近視眼

病情描述:
怎樣預防小孩子近視眼
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

預防兒童近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境和定期視力檢查四種方式實(shí)現。

1、控制用眼

建議家長(cháng)限制孩子連續近距離用眼不超過(guò)30分鐘，使用電子設備時(shí)保持50厘米以上距離，閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)保持33厘米的視距。

2、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶(hù)外運動(dòng)，陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長(cháng)，家長(cháng)需督促孩子進(jìn)行球類(lèi)、跑步等活動(dòng)。

3、環(huán)境改善

學(xué)習區域光線(xiàn)應達到300勒克斯以上，避免在昏暗或強眩光環(huán)境下用眼，書(shū)桌擺放應避開(kāi)窗戶(hù)直射光，夜間使用臺燈需同時(shí)開(kāi)啟頂燈。

4、定期檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案，對視力下降超過(guò)0.2或眼軸年增長(cháng)超過(guò)0.3毫米的情況需及時(shí)干預。

日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍莓，避免高糖飲食，保證充足睡眠時(shí)間有助于視力保護。

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