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怎樣避免孩子近視

病情描述:
怎樣避免孩子近視
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

避免孩子近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現。

1、控制用眼時(shí)間

建議家長(cháng)監督孩子每用眼30分鐘休息5分鐘，避免長(cháng)時(shí)間連續閱讀或使用電子設備，可設置定時(shí)提醒幫助孩子養成習慣。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng)，家長(cháng)需主動(dòng)帶孩子進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)、散步等活動(dòng)。

3、改善用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，環(huán)境光照適宜，避免在昏暗或強光下用眼，書(shū)桌高度應與孩子坐高匹配。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現視力變化可及時(shí)干預。

注意飲食均衡，適量補充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、西藍花等，避免高糖飲食影響眼球壁發(fā)育。

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