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有什么辦法緩解痛經(jīng)

病情描述:
有什么辦法緩解痛經(jīng)
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動(dòng)等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力大、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40℃左右，避免燙傷皮膚。

2、止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成。建議在醫生指導下使用，避免空腹服藥。

3、調整飲食

經(jīng)期減少咖啡因、酒精攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的食物。適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

4、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重疼痛。

痛經(jīng)期間建議保持充足睡眠，避免受涼。若疼痛持續加重或伴隨異常出血，應及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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