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糖尿病可可以吃梨嗎

病情描述:
糖尿病可可以吃梨嗎
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量吃梨,梨屬于低升糖指數(shù)水果,建議選擇新鮮梨并控制單次攝入量約100克,同時監(jiān)測血糖反應(yīng)。

1、血糖影響

梨的升糖指數(shù)約為36,屬于低升糖食物,其天然果糖釋放較緩慢,但需注意成熟度過高的梨含糖量可能增加。

2、膳食纖維

梨皮富含不可溶性膳食纖維,有助于延緩糖分吸收,建議洗凈后連皮食用,胃腸敏感者可去皮。

3、營養(yǎng)搭配

搭配堅果或酸奶食用可進一步降低升糖速度,避免空腹單獨食用大量梨肉。

4、個體差異

需根據(jù)患者當(dāng)前血糖控制情況調(diào)整,餐后2小時血糖超過10mmol/L時應(yīng)暫緩食用。

建議在兩餐之間作為加餐食用,每日水果總量控制在200克以內(nèi),食用后1-2小時需進行血糖監(jiān)測。

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