电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

宿便太多怎么排出

患者：男，48歲

病情描述:
宿便太多怎么排出
共1個(gè)回答
劉晗 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 消化內科

宿便過(guò)多可通過(guò)增加膳食纖維攝入、多喝水、適度運動(dòng)、使用緩瀉藥物等方式改善。宿便堆積通常由飲食結構不合理、水分攝入不足、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1、增加膳食纖維

飲食中缺乏膳食纖維會(huì )導致腸道蠕動(dòng)減慢，建議每日攝入燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，幫助軟化糞便并促進(jìn)排出。

2、多喝水

水分不足會(huì )使糞便干結難排，每日飲用2000毫升以上溫水可保持腸道濕潤，清晨空腹喝一杯淡鹽水效果更佳。

3、適度運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能，每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便反射形成。

4、使用緩瀉藥

頑固性宿便可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病有關(guān)，表現為腹脹、排便不盡感，可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。

養成定時(shí)排便習慣，避免久坐久站，若調整生活方式后癥狀未改善或出現腹痛、便血等情況應及時(shí)就醫檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>