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睡覺(jué)開(kāi)燈對小孩的影響

病情描述:
睡覺(jué)開(kāi)燈對小孩的影響
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

睡覺(jué)開(kāi)燈可能對兒童造成睡眠質(zhì)量下降、晝夜節律紊亂、視力發(fā)育異常、激素分泌失調等影響。

1、睡眠質(zhì)量下降

光線(xiàn)抑制褪黑素分泌，導致入睡困難或頻繁夜醒。建議家長(cháng)使用遮光窗簾，睡前1小時(shí)調暗環(huán)境燈光。

2、晝夜節律紊亂

持續光照干擾生物鐘，可能出現白天嗜睡、夜間亢奮。家長(cháng)需固定就寢時(shí)間，逐步過(guò)渡到全黑暗環(huán)境。

3、視力發(fā)育異常

長(cháng)期暴露于人工光源可能增加近視概率。建議使用暖光小夜燈并放置在遠離床鋪的位置。

4、激素分泌失調

光線(xiàn)影響生長(cháng)激素分泌高峰，可能妨礙生長(cháng)發(fā)育。家長(cháng)應定期監測兒童身高體重曲線(xiàn)變化。

培養兒童關(guān)燈睡眠習慣，可選擇紅色波長(cháng)小夜燈作為過(guò)渡，避免突然改變造成恐懼心理，定期進(jìn)行視力篩查和生長(cháng)發(fā)育評估。

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