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腎虛可以慢慢恢復嗎

病情描述:
腎虛可以慢慢恢復嗎
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馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 全科

腎虛多數情況下可以慢慢恢復,恢復速度與體質(zhì)、誘因、干預措施等因素有關(guān),主要調理方式包括飲食調整、作息規律、中藥調理、適度運動(dòng)。

1、飲食調整

適當增加黑豆、山藥、枸杞等補腎食物,減少生冷辛辣刺激,避免加重腎氣損耗。

2、作息規律

保證充足睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累,夜間11點(diǎn)前入睡有助于腎精修復。

3、中藥調理

可在中醫師指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥,腎陰虛腎陽(yáng)虛用藥需辨證區分。

4、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng),避免劇烈出汗耗傷腎陰,每周鍛煉3-5次為宜。

恢復期間需避免房勞過(guò)度,長(cháng)期未改善或伴隨嚴重腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀時(shí)建議盡早就醫。

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