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腦鳴需要做哪些動(dòng)作

病情描述:
腦鳴需要做哪些動(dòng)作
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

腦鳴可通過(guò)放松訓練、頸部運動(dòng)、呼吸調節、穴位按摩等方式緩解。腦鳴可能與頸椎病變、血管異常、神經(jīng)功能紊亂、精神壓力等因素有關(guān)。

1、放松訓練

通過(guò)漸進(jìn)式肌肉放松或冥想減輕緊張情緒，精神壓力過(guò)大可能誘發(fā)腦鳴，表現為頭部持續性嗡鳴感，日?？删毩曊詈粑鼛椭徑?。

2、頸部運動(dòng)

緩慢進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側屈動(dòng)作，頸椎退行性病變可能導致椎動(dòng)脈供血不足，常伴隨頭暈癥狀，需避免突然轉頭動(dòng)作。

3、呼吸調節

采用腹式呼吸法調節自主神經(jīng)功能，神經(jīng)性因素引起的腦鳴多與交感神經(jīng)過(guò)度興奮相關(guān)，可配合4-7-8呼吸節奏訓練。

4、穴位按摩

輕柔按壓風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴等頭部穴位，血管性因素導致的腦鳴常與血流異常有關(guān)，按摩時(shí)力度宜輕不宜重。

建議保持規律作息并控制咖啡因攝入，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨視力變化應及時(shí)就診神經(jīng)內科或耳鼻喉科。

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