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哪些水果容易減肥快

病情描述:
哪些水果容易減肥快
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超重情況,可以適量吃蘋果、柚子、草莓、獼猴桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠,有助于增加飽腹感,減少熱量攝入。

2、柚子

柚子熱量低且含有豐富維生素C,能促進(jìn)脂肪代謝,幫助控制體重。

3、草莓

草莓含糖量低且富含抗氧化物質(zhì),有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂水平。

4、獼猴桃

獼猴桃含有大量膳食纖維和消化酶,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收,適用于肥胖癥患者的體重控制。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,有助于多囊卵巢綜合征患者的減重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空,增加飽腹感,適用于2型糖尿病肥胖患者。

減肥期間建議配合適量運(yùn)動(dòng),保持規(guī)律作息,避免高糖高脂飲食,定期監(jiān)測(cè)體重變化。

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