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經(jīng)期是漲稱(chēng)還是掉秤

病情描述:
經(jīng)期是漲稱(chēng)還是掉秤
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

經(jīng)期體重變化因人而異，可能短暫增加也可能輕微下降，主要與激素波動(dòng)、水鈉潴留、飲食變化、代謝率調整等因素有關(guān)。

1、激素波動(dòng)：

經(jīng)期前孕激素水平升高可能導致水分滯留，體重增加1-3斤屬常見(jiàn)現象，月經(jīng)來(lái)潮后激素回落會(huì )逐漸恢復。

2、水鈉潴留：

雌激素變化促使體內鈉離子濃度增高，引發(fā)組織間隙水分積聚，可通過(guò)低鹽飲食和適量飲水緩解。

3、飲食變化：

部分女性經(jīng)期食欲亢進(jìn)或嗜好高糖高脂食物，熱量攝入增加可能致體重上升，建議選擇高纖維食物控制血糖波動(dòng)。

4、代謝率調整：

基礎代謝率在經(jīng)期可能提升5-8%，但個(gè)體差異較大，劇烈運動(dòng)或過(guò)度節食反而可能導致體重異常波動(dòng)。

建議經(jīng)期保持規律作息和均衡飲食，避免每日稱(chēng)重造成焦慮，周期結束后體重通常會(huì )自然回歸正常水平。

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