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降脂最快的十種食物

患者：男，48歲

病情描述:
降脂最快的十種食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

高脂血癥患者可適量食用西藍花、燕麥、深海魚(yú)、蘋(píng)果等食物輔助降脂，也可遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、瑞舒伐他汀鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)性化降脂方案，配合飲食調整與運動(dòng)。

一、食物

1. 西藍花

富含膳食纖維和硫代葡萄糖苷，能抑制膽固醇合成，促進(jìn)膽汁酸排泄。

2. 燕麥

β-葡聚糖可吸附腸道內膽固醇，減少吸收，建議選擇未加工的鋼切燕麥。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、鯖魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯水平，每周建議食用2-3次。

4. 蘋(píng)果

果膠與多酚類(lèi)物質(zhì)協(xié)同作用，減少低密度脂蛋白氧化，帶皮食用效果更佳。

二、藥物

1. 阿托伐他汀鈣片

HMG-CoA還原酶抑制劑，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥，需監測肝功能。

2. 非諾貝特膠囊

貝特類(lèi)降脂藥，主要用于高甘油三酯血癥，服藥期間需定期檢查肌酸激酶。

3. 瑞舒伐他汀鈣片

強效他汀類(lèi)藥物，可顯著(zhù)降低低密度脂蛋白，腎功能不全者需調整劑量。

4. 依折麥布片

膽固醇吸收抑制劑，與他汀聯(lián)用可增強降脂效果，常見(jiàn)不良反應為頭痛。

降脂期間需控制總熱量攝入，避免反式脂肪酸，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，定期復查血脂四項指標。

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