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減肥成功后的感受

病情描述:
減肥成功后的感受
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥成功后通常會(huì )有身體輕盈、精力充沛、自信心提升、生活質(zhì)量改善等積極感受。

1、身體輕盈

體重減輕后關(guān)節負擔減少,日?;顒?dòng)更加靈活輕松,運動(dòng)耐力明顯提高。

2、精力充沛

體脂率下降使心肺功能改善,睡眠質(zhì)量提升,白天不易感到疲勞困倦。

3、自信增強

體型改變帶來(lái)外貌提升,社交活動(dòng)參與度增加,自我認同感顯著(zhù)強化。

4、生活改善

健康飲食和運動(dòng)習慣的養成,使慢性病風(fēng)險降低,整體健康狀態(tài)持續向好。

建議通過(guò)均衡飲食和規律運動(dòng)維持減重成果,避免極端節食或過(guò)度運動(dòng)導致反彈。

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