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減肥必吃的十種水果

患者：女，65歲

病情描述:
減肥必吃的十種水果
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要控制體重，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、藍莓、草莓等水果，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、柚子

柚子熱量低且含有豐富維生素C，能幫助加速脂肪代謝。

3、藍莓

藍莓含有多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化作用，可輔助調節血脂。

4、草莓

草莓水分含量高且糖分較低，適合作為減重期間的加餐選擇。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗患者，可改善糖代謝。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統降低食欲。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)影響神經(jīng)遞質(zhì)抑制食欲，但需警惕心血管副作用。

選擇水果時(shí)需注意控制每日攝入量，避免過(guò)量果糖攝入，同時(shí)結合運動(dòng)與均衡飲食才能達到健康減重效果。

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