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枸杞大棗的功效與作用

病情描述:
枸杞大棗的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞和大棗具有補益肝腎、養血安神等功效,常用于改善氣血不足、失眠多夢(mèng)等癥狀,可搭配食用或入藥。

1、補益肝腎

枸杞歸肝經(jīng)腎經(jīng),能滋補腎精、養肝明目,適合肝腎陰虛導致的眼干、腰膝酸軟??纱钆涫斓攸S、山茱萸等藥材增強療效。

2、養血安神

大棗富含鐵元素,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、心悸等血虛癥狀,其天然糖分有助于緩解焦慮情緒。

3、增強免疫

枸杞多糖與大棗環(huán)磷酸腺苷共同作用,可提升巨噬細胞活性,增強機體抗病能力,適合體虛易感冒人群。

4、抗氧化

兩者含有的枸杞色素、大棗皂苷等成分能清除自由基,延緩細胞衰老,對長(cháng)期用眼過(guò)度或皮膚老化有一定改善作用。

建議每日枸杞用量不超過(guò)20克,大棗5-10枚為宜,糖尿病患者慎用。出現上火癥狀應減量或停用,必要時(shí)咨詢(xún)中醫師。

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