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吃紅薯放屁怎么回事

病情描述:
吃紅薯放屁怎么回事
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃紅薯后放屁增多可能與膳食纖維分解、腸道菌群活躍、短鏈脂肪酸產(chǎn)生、腸易激綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調整食用量、搭配易消化食物、補充益生菌、就醫排查病理原因等方式緩解。

1、膳食纖維分解

紅薯富含膳食纖維，腸道無(wú)法完全消化時(shí)會(huì )由細菌發(fā)酵產(chǎn)氣。建議控制單次食用量不超過(guò)200克，搭配米面類(lèi)主食減緩消化速度。

2、菌群活躍

紅薯中的抗性淀粉會(huì )促進(jìn)腸道益生菌繁殖，菌群代謝活動(dòng)增強產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體?？蛇m量飲用酸奶幫助維持菌群平衡。

3、短鏈脂肪酸

腸道細菌分解纖維時(shí)會(huì )產(chǎn)生丁酸等短鏈脂肪酸，刺激腸蠕動(dòng)加速排氣。這種現象屬于正常生理反應，無(wú)須特殊處理。

4、腸易激綜合征

可能與腸道敏感或蠕動(dòng)異常有關(guān)，通常伴隨腹痛、腹脹等癥狀?？勺襻t囑使用匹維溴銨、曲美布汀等調節胃腸蠕動(dòng)的藥物。

日?？蓪⒓t薯蒸煮至軟爛減少產(chǎn)氣，避免與豆類(lèi)、碳酸飲料同食，持續嚴重腹脹需排除乳糖不耐受等疾病。

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