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腸胃不好怎樣調理

病情描述:
腸胃不好怎樣調理
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

腸胃不好可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理。腸胃功能紊亂可能與飲食不當、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、飲食調整

避免辛辣刺激及生冷食物，選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮食材，少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間避免胃酸分泌紊亂，保證7-8小時(shí)睡眠有助于胃腸黏膜修復。

3、適度運動(dòng)

每天30分鐘散步或瑜伽可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免餐后立即劇烈運動(dòng)引發(fā)胃下垂。

4、藥物治療

慢性胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染有關(guān)，表現為上腹隱痛，可遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物。

日?？墒秤蒙剿?、南瓜、小米等養胃食材，避免過(guò)度勞累和精神緊張，癥狀持續加重需消化內科就診。

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