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怎么提高女性的性功能

病情描述:
怎么提高女性的性功能
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

女性性功能提升可通過(guò)生活方式調整、心理疏導及醫學(xué)干預等方式實(shí)現。

生活方式調整包括規律運動(dòng)、均衡飲食和充足睡眠。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌力量,改善性體驗。飲食中適量補充鋅、維生素E等營(yíng)養素有助于維持激素平衡。心理疏導需關(guān)注伴侶溝通和壓力管理,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。醫學(xué)干預需在醫生指導下進(jìn)行,如雌激素軟膏局部應用或口服睪酮補充劑,但須嚴格評估適應癥和禁忌癥。盆底康復治療等物理療法也可能對部分人群有效。

日??蓢L試瑜伽或冥想放松身心,避免過(guò)度疲勞和酒精攝入。若存在基礎疾病如糖尿病或甲狀腺功能異常,需優(yōu)先控制原發(fā)病。

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