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身體疲乏無力什么原因造成的

病情描述:
身體疲乏無力什么原因造成的
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

身體疲乏無力可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)不足,引發(fā)疲乏感。建議調(diào)整作息,保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、營養(yǎng)不良

缺乏鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會(huì)影響能量代謝??稍黾蛹t肉、深綠色蔬菜、全谷物攝入,必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素。

3、心理壓力

慢性壓力會(huì)持續(xù)消耗體能,伴隨焦慮、注意力下降。可通過正念訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)緩解,嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)。

4、貧血

可能與鐵吸收障礙、慢性失血有關(guān),表現(xiàn)為面色蒼白、心悸??勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物,配合維生素C促進(jìn)吸收。

長(zhǎng)期疲乏建議完善甲狀腺功能、血常規(guī)檢查,日常注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)增加禽蛋奶類優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

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