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膠原蛋白肽飲品真的有效果嗎

病情描述:
膠原蛋白肽飲品真的有效果嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

膠原蛋白肽飲品對改善皮膚彈性和關(guān)節健康可能有一定效果，但效果因人而異，主要與個(gè)體吸收能力、產(chǎn)品成分、日常飲食、生活習慣等因素有關(guān)。

1、吸收能力

膠原蛋白肽的分子量較小，理論上比普通膠原蛋白更易被人體吸收，但個(gè)體腸道吸收效率差異較大，可能影響實(shí)際效果。

2、產(chǎn)品成分

部分產(chǎn)品添加維生素C或鋅等輔助成分，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，但需注意配比是否科學(xué)，避免過(guò)量攝入添加劑。

3、日常飲食

通過(guò)食物攝取優(yōu)質(zhì)蛋白同樣能提供合成膠原蛋白的原料，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，單純依賴(lài)飲品可能效果有限。

4、生活習慣

紫外線(xiàn)照射、吸煙、熬夜等因素會(huì )加速膠原蛋白流失，若不改善這些習慣，飲用膠原蛋白肽飲品的效果可能大打折扣。

建議結合均衡飲食和防曬等基礎護膚措施，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師或皮膚科醫生，根據自身情況選擇合適的產(chǎn)品。

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