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哺乳期能喝奶茶嗎

病情描述:
哺乳期能喝奶茶嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

哺乳期可以少量飲用奶茶，但需注意咖啡因與糖分攝入。奶茶中的成分可能通過(guò)乳汁影響嬰兒，主要風(fēng)險包括咖啡因過(guò)量、高糖分、人工添加劑及反式脂肪酸。

1、咖啡因過(guò)量

奶茶中咖啡因可能引起嬰兒煩躁或睡眠障礙。建議選擇低咖啡因茶底，每日咖啡因總量不超過(guò)200毫克，相當于1杯標準奶茶。

2、高糖分影響

過(guò)量糖分可能導致母親體重增加及代謝問(wèn)題。無(wú)糖或微糖選項更適合，同時(shí)注意全天糖分攝入總量控制。

3、人工添加劑

奶精、色素等添加劑可能引起過(guò)敏反應。優(yōu)先選擇鮮奶制作的奶茶，避免含氫化植物油的產(chǎn)品。

4、反式脂肪酸

部分奶茶使用植脂末含反式脂肪酸，可能影響乳汁質(zhì)量。查看成分表選擇零反式脂肪產(chǎn)品更安全。

哺乳期飲食建議以均衡營(yíng)養為主，偶爾飲用奶茶后觀(guān)察嬰兒有無(wú)異常反應，出現不適需及時(shí)停止并咨詢(xún)醫生。

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