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血壓低怎么調理

病情描述:
血壓低怎么調理
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

血壓低可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、改變體位、藥物治療、中醫調理等方式改善。血壓低可能與遺傳因素、營(yíng)養不良、脫水、藥物副作用、心臟疾病等因素有關(guān)。

1、調整飲食

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物。少量多餐避免餐后低血壓，每餐搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)或瘦肉。避免空腹飲用濃茶或咖啡，這類(lèi)飲品可能加重脫水。

2、適量運動(dòng)

規律進(jìn)行抗重力運動(dòng)如游泳、慢跑等，能增強血管張力。避免突然起身或長(cháng)時(shí)間站立，運動(dòng)前后注意補充含電解質(zhì)的飲品。建議從每天15分鐘快走開(kāi)始，逐步增加至30分鐘。

3、改變體位

起床時(shí)先坐起30秒再站立，睡覺(jué)時(shí)抬高床頭15-20厘米。避免長(cháng)時(shí)間泡熱水澡，沐浴后及時(shí)補充水分。穿著(zhù)彈力襪可幫助下肢血液回流，尤其適合老年患者。

4、藥物治療

嚴重癥狀者可遵醫囑使用鹽酸米多君片提升血管張力，或醋酸氟氫可的松片增加血容量。貧血患者可能需要硫酸亞鐵片，心臟疾病患者需配合地高辛片等基礎治療。所有藥物均需嚴格遵循處方使用。

5、中醫調理

黃芪、人參等補氣藥材可煎服或入膳，艾灸足三里、關(guān)元等穴位能改善循環(huán)。中醫辨證施治常用生脈飲、補中益氣湯等方劑，需由專(zhuān)業(yè)醫師根據體質(zhì)調配。

日常需保持每天2000毫升水分攝入，避免高溫環(huán)境久待。建議記錄血壓變化曲線(xiàn)，餐后休息30分鐘再活動(dòng)。若出現暈厥、視物模糊等嚴重癥狀，或家庭調理無(wú)效時(shí)，應及時(shí)至心血管內科就診，排除器質(zhì)性疾病。長(cháng)期低血壓患者應定期檢測電解質(zhì)和心功能，避免突然改變降壓藥用量。

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