电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

老年人補鈣的食物有哪些

病情描述:
老年人補鈣的食物有哪些
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

老年人補鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合乳糖耐受的老年人每日飲用。

二、食物

豆腐等豆制品含鈣量較高，同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)蛋白，建議選擇鹵水豆腐或石膏豆腐。

三、食物

西藍花等深綠色蔬菜含有豐富鈣元素，烹飪時(shí)建議快炒或蒸煮以減少營(yíng)養流失。

四、食物

芝麻及其制品鈣含量突出，可研磨后搭配主食食用以提高吸收率。

一、藥物

碳酸鈣是臨床常用補鈣劑，需配合胃酸分泌情況調整服用時(shí)間。

二、藥物

乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合消化功能減弱的老年患者。

三、藥物

葡萄糖酸鈣可溶于水，適用于吞咽困難的老年人。

四、藥物

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，常與鈣劑聯(lián)合使用。

補鈣期間應保持適度日曬和規律運動(dòng)，避免同時(shí)攝入影響鈣吸收的濃茶或高纖維食物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>