电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

做俯臥撐能瘦肚子嗎

病情描述:
最近，我想要減掉肚子上的贅肉，因為肚子上的贅肉嚴重影響到了我的穿衣打扮，聽(tīng)說(shuō)俯臥撐能瘦肚子是真的嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
俯臥撐在一定程度上是可以瘦肚子的，但這一過(guò)程需要長(cháng)期堅持才能看見(jiàn)成效。
俯臥撐主要鍛煉的是胸大肌、上肢、腰部、腹部等局部肌肉，在一定程度上是可以使腹部肌肉更加緊實(shí)，但想要減掉腹部贅肉，還需要更多側重腹部的鍛煉，如卷腹、平板支撐、仰臥起坐、轉體運動(dòng)等，針對腹部進(jìn)行加強鍛煉運動(dòng)，才能有效減掉肚子上的贅肉。建議平時(shí)也要注意避免長(cháng)時(shí)間的久坐、臥躺等，造成腹部脂肪堆積，形成大肚腩。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>