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太瘦了怎么才能胖

病情描述:
最近體重又下降了，骨頭都突出來(lái)了，想要增肥，一般太瘦了怎么才能胖？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
一般情況下，過(guò)瘦和肥胖都屬于不健康的身體狀況，沒(méi)有太瘦了怎么才能胖的準確說(shuō)法，但太瘦了可以通過(guò)補充營(yíng)養物質(zhì)、健身的方式改善，具體分析如下：
1.補充營(yíng)養物質(zhì)：求美者太瘦時(shí)，往往身體中缺乏所需的營(yíng)養物質(zhì)，可能有營(yíng)養不良的情況。建議求美者日常飲食多吃營(yíng)養豐富的肉類(lèi)、蔬菜、水果，通過(guò)補充營(yíng)養物質(zhì)的方式改善太瘦的情況。
2.健身：健身可以增加身體的肌肉含量，太瘦的求美者可以長(cháng)期堅持健身，通過(guò)健身使身體線(xiàn)條更加飽滿(mǎn)，改善太瘦的情況。
太瘦的求美者可能出現臉部凹陷的現象，此時(shí)可以到正規機構通過(guò)脂肪填充術(shù)、注射玻尿酸的方式使面部線(xiàn)條更加流暢。
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