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身體消瘦怎樣增肥

病情描述:
我妹妹身體一直比較消瘦,有什么方法可以增肥嗎,效果也比較好?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般情況下,身體消瘦可以飲食增肥,運(yùn)動(dòng)增肥,具體分析如下:
一般身體比較瘦是由于消化功能比較好,想要增肥可以少食多餐,一天進(jìn)食4-5餐,可以選擇食用熱量比較高的食物,增肥的效果會(huì)更好,同時(shí)也要攝入蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于身體健康。還可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加食欲,還能夠增加肌肉,有助于體重增長(zhǎng)。
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