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飯后多久跑步合適

病情描述:
朋友的身材特別胖,他每天晚上都去跑步,請問飯后多久跑步比較合適?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,飯后一小時跑步比較合適。
在吃完飯以后會導致大量的食物堆積在腸胃內(nèi),一般胃排空大概需要一小時,因此在一小時以后跑步比較合適。可以有效的促進胃腸道的蠕動,從而幫助胃腸道的吸收,消耗多余的熱量,從而達到減重的效果,還可以提高身體的抵抗力。因此建議在一小時以后跑步比較合適,但是應注意避免劇烈運動。
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