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跑步早上跑還是晚上跑減肥效果好

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥,想了解一下跑步早上跑還是晚上跑減肥效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步一般晚上跑減肥比較效果好。
如果在早上跑步通常會(huì )空腹,容易引起血糖的癥狀,不利于身體健康。在晚上跑步可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快對食物的消化和吸收,使食物在消化道中停留的時(shí)間變短,從而減少小腸對食物的吸收時(shí)間,使腸道內容物更快的排出體外,有利于減肥。因此,跑步一般晚上跑減肥效果好。
如果晚上沒(méi)有時(shí)間,也可以選擇在早上跑步減肥,長(cháng)期堅持,也可以達到減肥的效果。
如果想要減肥,還可以通過(guò)無(wú)創(chuàng )溶脂術(shù)、局部抽脂術(shù)的方式改善。
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