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有氧運(yùn)動先消耗脂肪還是肌肉

病情描述:
最近比較喜歡有氧運(yùn)動,但是不知道有氧運(yùn)動是先消耗脂肪還是肌肉?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運(yùn)動一般情況下是先消耗脂肪再消耗肌肉。
有氧運(yùn)動是以有氧代謝提供運(yùn)動中所需能量的一種運(yùn)動方式,能夠提高耐力和心肺功能,在進(jìn)行有氧運(yùn)動的前期,會逐漸地消耗身體內(nèi)的糖原,隨后就會消耗掉身體內(nèi)的脂肪,然后再消耗身體內(nèi)的肌肉。如果感覺有氧運(yùn)動減肥效果不是特別明顯,求美者可以通過吸脂手術(shù)、無創(chuàng)溶脂術(shù)等方式改善。
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